걷기코스별

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자연인 로드

프로그램명: 자연인로드(고성-33코스)

걷기 여행을 하며 석기인의 음식, 운동, 명상, 소원 빌기 등의 체험을 통한 마음치유 코스

자연인의 사족보행

노르딕 스틱을 양손에 쥐고 걷는 프로그램으로 두 발로 걷고 양손의 폴을 짚으므로 안전하게 걷을 수 있으며, 손과 어깨 근육이 사용되어 상체근육 발달과 운동량이 많아져 에너지 소비를 약 30% 높임

고성 자연인 도시락

화식을 몰랐던 시대 자연인처럼 고구마, 오이, 당근, 두부, 바다포도, 파프리카, 해초 등의 생식체험 또는 지역도시락 대체
- 식사 외 간식(건 참다래), 음료(이온 음료) 등을 섭취

자연인의 소원빌기
  • 비움명상: 자연인의 걱정 내려놓기, 명상시작 시점부터 걱정, 근심, 불안 등을 하나씩 내려놓으며 특정장소에서 종이에 적고 종이를 물에 흘려보냄
  • 다짐명상: 자연인의 행복다짐, 명상시작 시점부터 사랑하는 사람, 행복한 순간 등을 명상하며 종이에 적어 특정 장소에서 리본으로 매달아 행복나무 완성
코스 노선도

자연인로드(고성-33코스): 상족암 유람선 선착장 → 상족암 → 상족암 몽돌해변 → 공룡발자국 화석지→ 상족암모래해변→ 입암 병풍바위 전망대 → 맥전포항 공원

코스 노선도(프로그램 시간 계획 표 확인)
프로그램 시간 계획
지도 노선도(프로그램 시간 계획 표 확인)
시간, 내용, 장소, 비고 내용으로 구분하여 나타내는 프로그램 시간 계획 표
시간 내용 장소 비고
08:30~09:10 [안내판 1] 집결 고성 박물관  
09:10~09:30 미션북, 코스 설명 4족보행 설명 상족암 유람선 선착장 진행: 코디
가방지급(미션북, 물, 도시락, 네임펜, 종이, 리본)
09:30~10:30 상족암 공룡길 4족 보행 상족암 공룡길  
10:30~11:30 [안내판 2] 비움명상 (음악과 함께) 상족암 모래해변 자연인 걱정 내려놓기
- 걱정, 근심, 불안 등을 종이에 적어 물에 흘러보냄
11:30~12:30 자연인의 생식체험 후 상족암 공룡길  
12:30~13:30 다짐명상(음악과 함께) 입암 병풍바위 전망대 자연인 행복다짐
- 행복한 순간 등을 종이에 적어 행복나무 완성
13:30~14:30 [안내판 3] 자연인의 생활습관 정리 맥전포항 공원 진행: 코디
가방회수
14:30~15:10 이동 및 해산 고성 박물관  
  • 노르딕 워킹

    노르딕 워킹

  • 자연인 도시락

    자연인 도시락

  • 비움명상

    비움명상

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