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에너지 로드

프로그램명: 에너지로드(고성-31코스)

걷기 여행을 하며 혈당을 측정하고 고성 치유 음식 섭취와 운동을 통해 당뇨관리를 자연스럽게 배우게 되는 당뇨 예방 체험 둘레길 코스

에너지 기록

총 3회 혈당의 변화를 측정함으로써 운동의 에너지 소비로 인한 혈당변화, 당 섭취로 인한 혈당 변화를 살펴볼 수 있고 이러한 변화를 도보여행 코스를 진행하는 동안 자연스럽게 알게 되고 이를 통해 평소 당뇨 관리를 생활화하게 됨

고성 치유 도시락

당뇨에 좋은 음식인 굴(자숙)등을 이용한 도시락
- 식사 외 혈당 유지를 위한 간식(건 참다래, 방울토마토), 음료등을 섭취, 도시락은 굴, 가리비, 해초 등이 첨가된 주먹밥

남파랑 운동

남쪽의 쪽빛바다와 함께 걷는 길의 의미인‘남파랑길’ 의 남파랑과 운동을 합성한 용어로 고성 해양치유 환경과 남해 쪽빛바다의 경관에서 해풍의 풍부한 미네랄을 섭취하며 하는 유산소 운동, 근육운동, 명상 등을 일컬음

코스 노선도

에너지로드(고성-31코스): 곡용마을 해지개다리 입구 → 해지개 다리 → 남산공원→ 수남유수지 생태공원 → 대독누리길

코스 노선도(프로그램 시간 계획 표 확인)
프로그램 시간 계획
지도 노선도(프로그램 시간 계획 표 확인)
시간, 내용, 장소, 비고 내용으로 구분하여 나타내는 프로그램 시간 계획 표
시간 내용 장소 비고
08:30~09:00 [안내판 1] 집결 고성 박물관  
09:00~09:30 미션북, 코스 설명 (혈당체크 1) 곡용마을 해지개다리 입구 진행: 코디
가방지급(1인용 돗자리, 미션북, 혈당체크기, 물, 도시락, 볼펜, 탄력밴드)
09:30~11:30 해지개다리 경관치유 워킹 해지개다리  
11:30~13:00 [안내판 2] 고성해양치유식사+ 명상
-고성특산 굴, 해초, 가리비를 이용한 도시락 체험
식후 1시간 후 (혈당체크 2)
남산공원  
13:00~13:30 [안내판 3] 근지구력성 탄력밴드 운동 남산공원  
13:30~14:30 [안내판 4] 1시간 걷기(혈당체크 3) 백세공원~대독누리길 쉼터(잠수교)  
14:30~15:00 이동 및 해산 고성 박물관  
  • 혈당체크

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  • 고성 치유도시락

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  • 남파랑운동

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